Belépés

Önismereti csoportok

megtart egy közösség

Nem vagy egyedül és nem is kell annak lenned a változáshoz!

Van, amikor az egyéni munka mellé kapcsolódás is kell és van, amikor már önmagában gyógyító felismerés, hogy nem vagy egyedül ezzel.

Az önismereti csoportok olyan terek, ahol:

  • Megérkezhetsz önmagadhoz.
  • Tükröt kapsz másoktól és közben felismered valójában mit szeretnél.
  • Közben nem veszel el, hanem megerősödsz.
  • Felismered, hogy nem vagy „furcsa” vagy „elrontott”.
  • Meglátod, hogyan hat rád mások története és, hogyan változtathatsz.
  • Gyakran egy másik ember mondata indítja el benned a legnagyobb változást.
  • Az együttes erő megtöbbszöröződik.

a csoport kulcsfontossága

A valódi kihívás: egyedül nehéz tisztán látni

Sokan pontosan tudják mit szeretnének másképp, miben akadnak el újra és újra, hol szorul össze bennük valami. Mégis ugyanazok a minták ismétlődnek, ugyanazok a kapcsolati helyzetek térnek vissza, ugyanazok az érzelmi reakciók kapcsolnak be.

Nem azért, mert „nem dolgozol eleget magadon”, hanem, mert önmagunkra rálátni mindig korlátozott.

A testi-lelki-idegrendszeri változás színtere

Mit tapasztalhatsz meg a csoportos folyamatban?

A csoportban nem állunk meg ott, hogy rájössz, hogyan működsz! Itt biztonságos keretek között megtapasztalatod és be is építheted az új viselkedésmintákat, érzeteket és érzelmeket. Nem csak a gondolataidban, hanem egész lényeddel veszel részt a változásban.

Megtartó közösség

A csoport az egyik legerősebb erőforrássá válik, amelyben kapcsolódhatsz.

Valódi változás

A nagyobb belső stabilitás miatt, nem esel vissza olyan könnyen a régi mintákba.

Empátia

Biztonságban lehetsz csendben, megszólalhatsz, és akkor mozdulsz, amikor erre kész vagy.

Hozhatod a nehéz érzéseket is

Más is hordozza őket. Nincs teljesítmény, verseny, nem „meg kell azonnal meg oldani”.

Neked szól, ha:

  • Szeretnél mélyebben dolgozni magadon.
  • Nyitott vagy a csoportos tanulásra és kapcsolódásra.
  • Fontos neked a biztonságos, szakmailag vezetett tér.
  • Szeretnél hozzám egyéni konzultációra bekerülni, de még hosszú a határidő.
  • Ha nem szeretnél minden buktatót saját magad végigjárni.
  • Ha erőt szeretnél meríteni kapcsolódásból, más hasznos mintáiból.

Különösen ajánlott, ha:

  • Már dolgoztál önmagadon egyénileg, vagy később egyéni munkát is tervezel.
év tapasztalat
0 +
egyéni folyamat
0 +
elvonulás
0 +

Milyen szakmai háttérrel dolgozom?

A munkám alapja egy széles és mély módszertani képzettség, amelyet nem egymás mellé rakva, hanem összehangolt rendszerben, integráltan alkalmazok.

  • Hipnózis és tudatalatti technikák – mélyen rögzült érzelmi és testi lenyomatok feldolgozására.
  • Kognitív viselkedésterápia (CBT) – a gondolkodási és viselkedési minták tudatos szintű átdolgozásához.
  • Szomatikus, testfókuszú megközelítések – mert a test gyakran hamarabb tudja, mi történt, mint az elme.
  • Rendszerszemléletű terápia – a Magyar Családterápiás Egyesület keretében végzett 6 éves képzés, amely megtanítja látni az egyéni tünetek mögötti kapcsolati és családi mintákat.
  • Spirituális és meditatív eszközök – földelten, integráltan, spirituális bypass nélkül.

Több mint 10 éve vezetek önismereti és terápiás csoportokat, hosszú időn keresztül heti rendszerességgel, így pontos tapasztalatom van abban, hogyan működik az egyéni és a csoportos tér biztonságosan és hatékonyan.

Részletek a szakmai háttérről
5/5
“A terápia segítségével visszakaptam azt az énem, akit rég elvesztettem a feldolgozatlan gyerekkori traumák, és az azokból kialakult gátak miatt. Újra tudok örülni minden apróságnak, újra élvezem az élet olyan aspektusait amik eddig elérhetetlenek voltak számomra. Egyfajta "lelki lomtalanítás" volt az út, amin Tamás nagy szakértelemmel, türelemmel, kellő határozottsággal végig vezetett.Nehéz, ugyanakkor felemelő volt átélni és feldolgozni azokat a traumákat, amik évtizedek óta ballasztként húzták le a lelkem. Minden egyes szeánsz után megkönnyebbülve, lélekben felfrissülve vetettem bele magam a mindennapokba, amik egyre könnyebbé, gördülékenyebbé váltak, a kedélyem pedig tartósan javult. A fő cél a traumák feldolgozása volt, ami maradéktalanul teljesült is, azonban -mintegy mellékhatásként- az alkoholbetegségemben is radikális javulás állt be, már nem érzem hogy kell bármi az örömöm vagy éppen bánatom megéléséhez, feldolgozásához. Tamás profi, megértő vezetőm volt az úton, hatalmas változáson, fejlődésen mentem keresztül, amit a környezetem is értékel. Köszönöm Tamás!”
Attila
Hol és hogyan zajlik?

Önismereti csoportok Kecskeméten és Budapesten

Az önismereti csoportok kiscsoportos formában indulnak, rendszeres vagy tematikus felépítéssel, mindig az adott csoport céljaihoz igazodva. A közös munka strukturált keretek között zajlik, támogató és biztonságos közegben.

induló önismereti csoportok