A Trauma és a Traumafeldolgozás Útja
A trauma olyan negatív élmény, amely mélyen befolyásolhatja a lelki és akár a testi egészségünket is. Lehet egy egyszeri esemény, mint például egy baleset, veszteség, vagy hosszabb ideig tartó stressz, bántalmazás, visszaélés stb. eredménye is. Kialakulhat kisebb, vagy csak kívülről kisebbnek tűnő esemény, vagy egy nagyobb történés hatására is. Nem mindig az azon van a hangsúy, hogy mi volt a kiváltó esemény, ennél sokkal fontosabb a belső megélés, az ott átélt érzelmek és mindezek talaján kialakult negatív hitrendszer. Míg egyikünk pl. egy iskolai "megszégyenítést" könnyen átlépett, másokban egy hasonló esemény a kiszolgáltatottság és az alkalmatlanság érzéseit, hitrendszereit rögzíthette.
Bármilyen formában is jelentkezzen, a trauma maradandó hatásokat hagyhat maga után. Azonban a traumafeldolgozás lehetőséget teremt arra, hogy meggyógyítsuk sebeinket és erősebbé váljunk.
A trauma egy olyan élmény, amely meghaladja az egyén megküzdési képességeit és mély érzelmi, pszichológiai és néha fizikai sebeket hagy maga után. Gyakran érzi az ember tehetetlennek, kiszolgáltatottnak és elszigeteltnek magát a traumatikus esemény után. Ez azt jelenti, hogy sokszor mindaddig, míg fel nem dolgozzuk az eseményt, addig akár évtizedekre, vagy egész életre is beragadhat egy-egy érzelem, vagy hitrendszer.
A traumafeldolgozás jelentősége
A traumafeldolgozás olyan folyamat, amely során a traumát átélt személy visszanyeri az irányítást élete felett és helyreállítja belső egyensúlyát. Ez a folyamat több szakaszból áll, beleértve a felismerést, az érzések feldolgozását és a gyógyulást.
Nagyon érdekes, de azt tapasztalom mind saját életemben, mind másokéban, hogy sokszor pont a traumatikus esemény, érzelemvilág válik egy sokkal értékesebb és pozitívabb élet gyújtópontjává. Kitörölni, elfelejteni azokat az emlékeket nem tudjuk. Sőt sokszor pont az a legnagyobb gyötrelem forrása, ha ezzel próbálkozunk, mert ez egy belső harchoz és részekre szakadáshoz vezethet. Ilyenkor megpróbáljuk leválasztani egy részünket, ami valahol megrekedt, megsérült. Ugyanakkor így nem élhetünk teljes életet, mert azok a részeink is hozzánk tartoznak.
Amit viszont megtehetünk az az, hogy felszabadítjuk magunkat az ott megrekedt lelki energiák alól. Megvigasztalhatjuk, meggyógyíthatjuk a múltban megsérült belső gyermekünket, kiállhatunk mellette és eggyé válhatunk vele. A korábban átélt fájdalmakat elengedhetjük. Az ekkor kialakult negatív hitrendszereket átírhatjuk. Ezáltal a korábban traumatikus életesemény vezet el minket mindennek az ellenkezőjéhez. A negítív feldolgozásával és a pozitívba intergrálásával válunk egyre teljesebbé.
De mit jelent ez az egész eszmefuttatás?
Nehéz ezt szavakba önteni, mert egyáltalán nem adják vissza azt az érzést és tapasztalatot, ami a feldolgozás során és utána történik. Egyfajta integrációról, egyéválásról beszélhetünk, ahol visszacsatlakozunk az eltemetett, de már felszabadított részeinkhez. Ilyenkor az életünket egy nagyobb egységben, teljességben folytatjuk és már arra sem megy el az energiánk, hogy távoltartsuk magunktól a korábban leválasztott részt.
Ahhoz, hogy a traumafeldolgozás a leggördülékenyebben végbemehessen feltétlen szükséges a megfelelő szakmai hozzáértés és a biztonságos tér. Ezek jelentik annak az alapját, hogy a segítségért forduló ember fel merje fedni a fájdalmait annak érdekében, hogy ezek átdolgozásra kerüljenek és meggyógyuljanak.
Tapasztalatom szerint a traumafeldolgozás akkor igazán hatékony, ha hozzáférünk a tudatalatti részeinkhez is. Elképesztő, hogy mi minden van ott elrejtve. Ha együttműködünk a tudatalattinkkal, akkor sokkal mélyebben át tudjuk dolgozni a traumás sérüléseinket. Ennek érdekében több módszert is használok, melyek közül néhány: Hipnózis, Completion Process Teal Swantól, és számtalan egyéb olyan módszer, melyeket amerikai barátomtól és terapeutámtól Gary van Warmerdamtól a Mindworks könyv szerzőjétől tanultam. Mindezeken túl merítek a pár,- és családterápiás ismereteimből és számos egyéb pszichológiai tanulmányaimból.
Neked sem kell egyedül járnod az úton. Ha szeretnéd feldolgozni régi sebeidet, traumáidat, keress bizalommal az alábbi elérhetőségeimen. Igény esetén az első alkalmat megelőzheti egy 20-30 perces ingyenes online beszélgetés is.
Annak is nagyon örülök, ha a facebook oldalamon hozzászólsz ehhez a témához. Örömmel veszem, ha megosztod tapasztalataidat, kérdéseidet ezzel kapcsolatban. Ehhez kérlek kattints a lentebbi facebook oldalra.