A pszichológia és a spiritualitás tele van a pozitív fókuszról szóló tanításokkal és meditációkkal. Ez egyrészt nagyon hasznos és előnyös, másrészt a lelki kettészakadásnak is táptalaja lehet.
Mindenki jól és boldognak szeretné érezni magát és ez rendben is van. Így vagyunk bekötve, ez alapvető emberi vágyunk.
Mégis mikor siklik félre a pozitív fókusz?
A gond a pozitív fókusszal akkor van, ha ez erőltetés és egyfajta menekülés a fájdalmas részeink elől. – És ez egy finom megkülönböztetés, amit mindenki csak magában tud felismerni, hogy erről van-e szó.
Valószínű neked is több énrészed van
Hogy jobban megértsd, képzeld el önmagadat úgy, mint akinek több része van. Van egy boldog, kiegyensúlyozott és szabad részed és van jó néhány aspektusod, aki valahol megrekedt az életében és lelki fájdalmakat, nehézségeket él meg. A boldog, kiegyensúlyozott felszabadult részed szárnyalna, élvezné az életet, de a többi részed visszatart.
Megoldáskeresésünk során ilyenkor sokan kizárólag a pozitivitás felé indulunk el, és megpróbálunk leválni a fájdalmakról, ezt „erőltetjük”. Azért használom ezt a szót, hogy erőltetjük, mert ahogy a legtöbben tapasztaltuk, ez sem egyszerű feladat. Újra és újra meg kell erőszakolnunk magunkat, hogy pozitív fényben lássuk magunkat és a világot.
Ha azt a metafórát képzeled el, amit az imént bemutattam, hogy több részed van, akkor a kizárólagos, állandó pozitív fókusz azzal járhat, hogy növekszik a távolság a pozitív aspektusaid és azon részeid között, melyeket el szeretnél temetni, melyeket nem szeretnél érezni és figyelembe venni. Ez ideig óráig működik is. Általában mindaddig, amikor már annyira ordítanak a benned lévő negatív érzések, énrészek, hogy úgy érzed belülről, hogy szétszakadsz.
Lehet, elkezdesz menekülni kizárólagosan a pozitív fókusz felé
Úgy is fogalmazhatunk, hogy ilyenkor megpróbálsz a pozitivitásba menekülni, de az egyéb részeid kiabálnak benned a figyelmedért.
Mitől menekülsz? – Hát saját magad eltemetett részeitől.
Sokunk életében eljön az a pont, amikor ez már nem működik. Van bennünk egy másik belső hajtóerő is, ami egységre, integrációra, gyógyulásra vágyik.
Az integráció és eggyé válás kezdete: a pozitív fókusz és a negatívitás felé egymást kiegészítve fordulunk.
Ekkor eljöhet az az állapot, amikor már annyira feszül belül valami, hogy felismered, ez így nem mehet tovább. Jó esetben hatékony segítségért fordulsz, rosszabb esetben egyéb káros megküzdési módokhoz, amik átmenetileg enyhíthetnek a nyomorodon, de utána rendszerint még mélyebbre süllyedhetsz.
Mit tehetsz ilyenkor?
Pl. összeszedheted a bátorságod és felkereshetsz valakit, aki megérti miről van szó és hatékony segítséget és értelmezést tud neked nyújtani. Ekkor kezdődik az az időszak, amikor a pozitív fókuszt kiegészíted olyan módszerekkel, melyek közelebb visznek azokhoz a részeidhez önmagadban, melyek segítségért kiáltanak. Ez az az időszak, amikor őszintén szembenézel magadban mindazzal, ami visszatart, ami kikészít és elviszi az energiát, az idődet és a gondolataidat.
Bizony ez egy bátor és elkötelezettséget igénylő feladat. Ilyenkor jó esetben egy terapeuta, vagy hozzáértő segítő szakember segítségével beleereszkedhetsz mindazon részeidbe, melyek segítségért kiáltanak. Ilyenkor hagyjátok, hogy ezek a részek felfedjék magukat és elmondják mi fáj nekik annak érdekében, hogy begyógyítsd, megvigasztald, \"helyrerakd\" őket.
Hogyan integrálhatod a felszabadított negatív részeid a pozitívba?
Ekkor veszi kezdetét egy úgynevezett integrációs rész, amikor visszaszerzed az elvesztett, elfojtott, lehasított részeidet, de most már egy meggyógyított, átdolgozott, felemelt formában. Én szeretem ezt a munkát belső gyermek gyógyításnak is hívni, hiszen mindezek a leválasztott részeid nem csak a jelenben, hanem valahol a múltban is sérülést éltek át. Felfedjük ezeket a lehasított részeket, meghallgatjuk őket és megadjuk nekik mindazt egy tudatalatti benső munka során, melyekre mindig is szükségük volt.
Ebben tudok neked én is segítséget nyújtani és mellédállni, hogy megtapasztald ennek a folyamatnak a gyógyító erejét, hogy ezután egy nagyobb egységet élhess át és teljesebb emberként folytathasd az életed.
Nagyon gyakran ugyanis az történik, hogy amíg nem hívjuk vissza magunkhoz ezeket a sérült részeinket egy meggyógyított formában, addig újra és újra olyan helyzetek, kapcsolatok elé állít az élet, melyek arra hívnak, hogy törődj a belső gyermekeddel és hagyd abba a menekülést.
Konkrét lépések
Az a vágyam, hogy minél többen megtapasztaljuk ennek az átformáló folyamatnak a gyümölcseit. Ezért arra hívlak, hogy ha úgy érzed belevágnál egy átalakító belső folyamatba, keress meg nyugodtan az alábbi elérhetőségeim valamelyikén:
Kíváncsi vagyok arra is, hogy te mit érzel, gondolsz mindezzel kapcsolatban. Ha szeretnéd elmondani a véleményedet, akkor a facebook hozzászólásokban kérlek, tedd meg ezt.