Fájdalmas érzések megszelídítése

Ha nehéz érzések vagy gondolatok gyötörnek, van néhány, a megszokottól eltérő megközelítés is, amit időnként érdemes lehet kipróbálnod.

Sokszor menekülünk a fájdalmas érzések elől, vagy egyszerűen ki akarjuk "okoskodni" magunkat belőlük. Ez érthető, és teljesen természetes – hiszen ezek az érzések olykor félelmetesnek tűnnek, és attól tarthatunk, ha utat engedünk nekik, csak még elviselhetetlenebbé válnak. És igen, valóban van erre is példa, viszont, ha ezt úgy teszed, ahogy a főoldalon leírom, akkor inkább felszabadulásra, megkönnyebbülésre számíthatsz. Ezen túl pedig megszabadulsz az elfojtástól és az érzelmekkel szembeni ellenállástól is. Ugyanis sokszor az ellenállás, elfojtás, még fájdalmasabb, mint maga az érzelem, ami arra vágyik, hogy utat engedj neki.

Gondoltál már arra, hogy az érzéseid mélyén olyan én-részek bújnak meg, amelyek figyelemre és törődésre várnak? Mi lenne, ha időnként megpróbálnád őket őszinte odafordulással meghallgatni és hagyni, hogy kimondják a félelmeiket, fájdalmaikat és az igazságukat?

Őszintén, ez számomra sem volt mindig egyértelmű. Bár több mint 20 éve foglalkozom pszichológiai és lélektani kérdésekkel, csak nemrég tanultam meg igazán odafordulni a „negatív” érzéseimhez és az azok mögötti „mondanivalóhoz”.
 

Ez persze nem mindig könnyű, és nem működik azonnal gördülékenyen. Ugyanakkor gyakorolható, és idővel természetesebbé válik. Ez a fajta hozzáállás egy mélyebb, bensőségesebb folyamatnak az első lépése lehet. Ezzel párhuzamosan érdemes lesz olyan módszereket is megtapasztalni, melyek az átmeneti megkönnyebbülésen túl mélyebben is oldják, gyógyítják majd ezeket az elfojtott, elhanyagolt részeinket.

A törődő odafordulás csodákra képes.

Ha szeretnéd megtapasztalni ennek az erejét, Boldogság Központ főoldalán találsz egy egyszerű gyakorlatot, amely segíthet az első lépések megtételében. Ez már önmagában is felszabadító erővel bírhat.

Próbáld ki, és ha van kedved, oszd meg velem a tapasztalataidat. Szívesen meghallgatom, mi történik veled!

Ha pedig ezeknek az érzelmeknek a gyökereit is szeretnéd meggyógyítani, akkor keress bizalommal.

 

Kapcsolat


English, Deutsch »